Танцевальная аэробика
 Танцевальная аэробика
сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует
работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку.
Видов танцевальной аэробики великое множество. Тренировки, проводятся в быстром
темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду
аэробики относятся: фанк – аэробика, рок-н-ролл, хип – хоп, латина– аэробика,
джаз – модерн, афро – джаз, русские народные, ирландские,боди-балет и т.д.
Каждый может выбрать тип себе по вкусу. Тренировки проводятся в режиме средней или высокой интенсивности, оказывая
положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. В процессе занятий
прорабатываются крупные группы мышц, особенно в нижней части тела,
корректируется осанка. Специфические танцевальные движения способствуют
развитию пластичности и координационных способностей. В зависимости от уровня
подготовленности можно выбрать наиболее подходящий урок: для начинающих,
совершенствующихся или профессионалов.
|
